Uma dieta desequilibrada prejudica o corpo todo e o cabelo em particular. É que o folículo piloso, estrutura que o fabrica, está em último lugar no ranking de prioridades da recepção de nutrientes. Quanto menos vitaminas, minerais e proteínas chegam ao organismo, mais ele os direciona para estruturas vitais e menos os disponibiliza para a construção do fio.
Os especialistas dizem que a falta de zinco e de ferro, pode levar à queda. A biotina e a l-cisteína, por sua vez, são essenciais para a construção da estrutura capilar. Frutos do mar, carne, feijão, espinafre, leite e peixes são algumas fontes desses elementos.
Então bonitas, não deixem de ingeri-los.
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