sexta-feira, 22 de junho de 2012

10 dicas para se dar bem no São João!

Bom dia Bonitas!!
E o São João já começou heim Bonitas?!!
Para se dar bem nessa festa maravilhosa a Villa Forma Academia, preparou 10 dicas para a gente não esquecer de nadinha e curtir um São João mais saudável!
Confiram:



1 - Nada de excessos, mas também sem radicalismos, afinal é São João!
2 - As comidas juninas são calóricas, portanto consumir com moderação e em pouca quantidade.
3 - Equilibre a comida junina com refeições leves e saudáveis durante o período das festas.
4 - Consumir sempre que possível, desnatados, fibras e alimentos com baixo teor de gordura e açúcar.
5 - No milho assado ou cozido, evite a manteiga.
6 - No amendoim torrado ou cozido evite o sal.
7 - Se for beber licor, prefira os de frutas evitando os que contem chocolate ou leite condensado.
8 -Não saia de jejum para as festas. Faça um lanche saudável antes de sair de casa.
9 - Mantenha a hidratação, beba no mínimo 2 litros de água por dia.
10 - Evite alimentos que estejam expostos por muito tempo em temperatura ambiente.






Além dessas dicas básicas é muito importante a prática de atividades físicas.
E a gente super indica a Villa Forma, uma academia extraordinária, onde você encontra conforto e praticidade juntos!
Gostaram das dicas Bonitas???
Agora é só aproveitarr!!!!!!
Beijinhos e ótima sexta-feira à todas!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário