A dica de hoje é sobre uma atividade de cardio maravilhosa e bem diferente das que estamos acostumadas a fazer! O nosso coach Raul Martins ensinou ao invés de ficar na esteira ou na rua mesmo só andando ou correndo, a andar 2 minutos em uma velocidade moderada e correr 1 minuto na velocidade máxima que aguentar. Esse exercício que aparentemente parece simples faz com que a sua frequência permaneça o tempo todo mudando e isso faz com que o seu organismo queime mais gordura. O fato de estar fazendo uma caminhada ou correndo não necessariamente está queimando gordura, depende da frequência que você está!
O legal desse treino é que pelo fato de você andar 2 minutos dá para recuperar o pico da corrida e assim se torna algo mais prazeroso! Então bonitas, se vocês já estão cansadas de fazer aquela caminhada ou corrida de sempre, testem esse treino, é muito bom! Vocês podem fazer esse cardio na esteira, na rua, na praia, em qualquer lugar!! Se vocês experimentarem, mande e-mail ou via instagram falando da experiência!
sisterstorres@hotmail.com
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