Dica Cardio

Bom dia bonitas!!
A dica de hoje é sobre uma atividade de cardio maravilhosa e bem diferente das que estamos acostumadas a fazer! O nosso coach Raul Martins ensinou ao invés de ficar na esteira ou na rua mesmo só andando ou correndo, a andar 2 minutos em uma velocidade moderada e correr 1 minuto na velocidade máxima que aguentar. Esse exercício que aparentemente parece simples faz com que a sua frequência permaneça o tempo todo mudando e isso faz com que o seu organismo queime mais gordura. O fato de estar fazendo uma caminhada ou correndo não necessariamente está queimando gordura, depende da frequência que você está!

O legal desse treino é que pelo fato de você andar 2 minutos dá para recuperar o pico da corrida e assim se torna algo mais prazeroso! Então bonitas, se vocês já estão cansadas de fazer aquela caminhada ou corrida de sempre, testem esse treino, é muito bom! Vocês podem fazer esse cardio na esteira, na rua, na praia, em qualquer lugar!! Se vocês experimentarem, mande e-mail ou via instagram falando da experiência!

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Treino de Glúteos!

Bom Dia Bonitas,
A dica de hoje é sobre a importância de treinar Glúteos com Quadríceps ou Posterior de coxa.
Muitas pessoas costumam deixar 1 dia da semana para malhar Glúteo,isso é um ERRO!!! Aprendemos com o nosso coach Raul Martins que quando você vai malhar tanto Quadríceps ou Posterior, começando pelo Glúteo, você ativa essa musculatura e todos os próximos exercícios consequentemente estará também malhando Glúteo.

Temos 1 mês malhando dessa forma e já podemos dizer que estamos sentindo diferença. Como sabemos que o bumbum é um grande vilão na vida de muitas mulheres, estamos dividindo essa dica com vocês. Então é jogar duro na malhação para chegar no verão com o bumbum "MAIS BONITO".

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Treino de Beleza

Vida saudável é o que todo mundo ta correndo atrás, e você não pode ficar para trás! Corridinhas matinais, treinos na academia e outros esportes é bom demais, mas seja qual for seu jeito de se exercitar sempre há uma consequência, como aquele suor chato, o maldito chulé e a oleosidade no cabelo, mas é fácil combater esses vilões, veja como:

Contra o suor: O vilão que deixa nossas camisas molhadas sempre faz a gente passar vergonha, sabe como evitar? Além de desodorante antitranspirante tem outro truque. Misture e borrife nas axilas 90 ml de água destilada, 1 colher de sopa de álcool de cereais, 15 gotas de óleo de tea tree, 15 gotas de óleo de cipreste, 10 gotas de óleo de lavanda e uma pitada de bicarbonato de sódio.

Contra o chulé: Ninguém gosta de falar dele, mas um pé preso num tênis com a umidade depois do treino sempre vem aquele chulézinho, e como mandar ele embora? Evite talco, no seu lugar passe um desodorante ou coloque 1 litro de água morna em uma bacia, acrescente 10 folhas de sálvia e deixe os pés de molho por 10 minutos. Enxágue com água fria e seque bem entre os dedos.

Contra a oleosidade: O couro cabeludo também transpira, e com esse climinha quente de Salvador, deixa o cabelo tão oleoso que chega a deixar os fios grudados. Então evite chapéus e bonés, eles não ajudam em nada e use a receitinha: No liquidificador, bata uma maçã pequena e o suco de meio limão com meio copo de água mineral. Aplique no cabelo antes de lavar. Deixe agir por 15 minutos, enxágue e lave como de costume.

Chá + Saúde!

Bom dia bonitas!
Para começar o seu dia bem, com disposição, nada como tomar o chá N-R-G da Herbalife! Ele é composto de chá preto, guaraná e cafeína, propriedades estas naturais, que são responsáveis pela celeridade do metabolismo e aumento de energia que fazem a queima de gordura ser maior.

É um chá de baixa caloria, sem adição de açúcar e pode ser utilizado de 2 a 4 vezes por dia. Utilizamos ele 30 minutos antes de malhar, pois serve como um termogênico natural, que faz suar bastante durante o treino e dá muita energia. Vale a pena tomar!

Indicamos, principalmente, para todas as pessoas que se sentem muitas vezes cansadas, sem energia ou disposição para malhar que acabem utilizando produtos termogênicos que fazem mal ao coração, sistema nervoso central e a saúde do corpo.

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