PUFF!

Olá bonitas, bom dia!!! Hoje a dica é direcionada para as dietéticas de plantão!! Encaixa-se na dieta dos 17 dias, na Dukan e na do seu nutricionista. “PUFF”, yess, esse é o nome do sucesso feito no micro-ondas. Fofinho, suculento e prático, eu faço sempre no escritório.  É muito simples e uma delícia!!
INGREDIENTES:
- 3 ou 4 claras de ovo;
- Meio tomate picadinho;
- 2 fatias de queijo branco;
- Cebolinha, manjericão, pimenta calabresa, orégano e outros temperos a gosto;
- Azeite;
- Sal;

MODO DE PREPARO:
1. Em uma cumbuca (de preferencia de cerâmica) bata levemente as claras,  acrescente os outros ingredientes e mexa (faça o teste mexendo e sem mexer, eu gosto mais mexendo).
2. Leve ao micro-ondas por 3min. e pronto!!!
O azeite eu coloco uma colher de sopa depois.

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