Pilates

Bom dia bonitas!!
Hoje vamos falar sobre pilates! Nós começamos a fazer há uma semana e estamos amando!
Na verdade eu comecei por causa de uma protusão que tive na coluna e o meu médico me indicou.

O pilates trabalha muito com a respiração, fazendo com que você tenha uma maior consciência do seu corpo, como ele funciona. Ajuda a diminuir o stress, alonga bastante a musculatura e fortalece, evitando que você venha sofrer lesões na musculação. O pilates auxilia muito também na postura e como resultado estético tem-se uma maior definição muscular. Eu sinto que quando saio da aula fico muito tranquila, a respiração correndo perfeitamente pelo meu corpo todo! É fantástico!!
Se vocês nunca testaram vale muito a pena!! Essa é a nossa dica!

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Treino de Beleza

Vida saudável é o que todo mundo ta correndo atrás, e você não pode ficar para trás! Corridinhas matinais, treinos na academia e outros esportes é bom demais, mas seja qual for seu jeito de se exercitar sempre há uma consequência, como aquele suor chato, o maldito chulé e a oleosidade no cabelo, mas é fácil combater esses vilões, veja como:

Contra o suor: O vilão que deixa nossas camisas molhadas sempre faz a gente passar vergonha, sabe como evitar? Além de desodorante antitranspirante tem outro truque. Misture e borrife nas axilas 90 ml de água destilada, 1 colher de sopa de álcool de cereais, 15 gotas de óleo de tea tree, 15 gotas de óleo de cipreste, 10 gotas de óleo de lavanda e uma pitada de bicarbonato de sódio.

Contra o chulé: Ninguém gosta de falar dele, mas um pé preso num tênis com a umidade depois do treino sempre vem aquele chulézinho, e como mandar ele embora? Evite talco, no seu lugar passe um desodorante ou coloque 1 litro de água morna em uma bacia, acrescente 10 folhas de sálvia e deixe os pés de molho por 10 minutos. Enxágue com água fria e seque bem entre os dedos.

Contra a oleosidade: O couro cabeludo também transpira, e com esse climinha quente de Salvador, deixa o cabelo tão oleoso que chega a deixar os fios grudados. Então evite chapéus e bonés, eles não ajudam em nada e use a receitinha: No liquidificador, bata uma maçã pequena e o suco de meio limão com meio copo de água mineral. Aplique no cabelo antes de lavar. Deixe agir por 15 minutos, enxágue e lave como de costume.

Vida Saudável!

Bom Dia Bonitas,
A partir de hoje, todas as quartas-feiras eu, Mariana, e minha irmã, Marcella, estaremos aqui dando dicas sobre como ter uma vida saudável.
Nós duas, desde novinhas, sempre tivemos uma rotina de exercício físico, e com o passar do tempo o interesse sobre como adaptar uma alimentação saudável a esta rotina de exercícios foi crescendo. Dessa forma que conhecemos e nos apaixonamos pela Herbalife.

Sabemos que muitas pessoas já ouviram falar sobre esses produtos, mas ainda não tiveram a oportunidade de experimentar a grande variedade dos produtos. Por isso, na sexta-feira dia 28/06, nós estaremos na Mais Bonita das 10h ás 19h para fazer uma degustação dos 8 sabores deliciosos de shakes da Herbalife, você não pode perder!

Bom bonitas, estaremos ansiosas para que chegue logo o nosso encontro e assim possamos ter um dia de vida saudável.

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