Treino de Glúteos!

Bom Dia Bonitas,
A dica de hoje é sobre a importância de treinar Glúteos com Quadríceps ou Posterior de coxa.
Muitas pessoas costumam deixar 1 dia da semana para malhar Glúteo,isso é um ERRO!!! Aprendemos com o nosso coach Raul Martins que quando você vai malhar tanto Quadríceps ou Posterior, começando pelo Glúteo, você ativa essa musculatura e todos os próximos exercícios consequentemente estará também malhando Glúteo.

Temos 1 mês malhando dessa forma e já podemos dizer que estamos sentindo diferença. Como sabemos que o bumbum é um grande vilão na vida de muitas mulheres, estamos dividindo essa dica com vocês. Então é jogar duro na malhação para chegar no verão com o bumbum "MAIS BONITO".

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Conheça a Umeboshi!

Bom Dia Bonitas!

A nossa dica de hoje é sobre uma ameixa muito consumida pelos orientais, chama-se Umeboshi, que é uma combinação perfeita de ácido e alcalino, é desse equilíbrio que nosso organismo depende para ter um bom funcionamento. O ácido está no alto grau de ácido cítico da fruta e o alcalino está no sal marinho. Pois bem, o ácido da Umeboshi neutraliza sintomas causados por excesso de sal ou produtos animais que acidificam nosso organismo.

E o alcalino do sal neutraliza fatores nocivos do sangue causados por álcool, açúcar e toxinas. Seu poder é tão grande que dez gramas dessa ameixa anulam a acidez provocada por cem gramas de açúcar! Essa dica foi do nosso personal trainer, Raul Matins, que em sua página no Facebook fala sobre diversas dicas de alimentação, exercícios e mais. Ele nos indicou comer a Umeboshi logo ao acordar e fazer 30 minutos de cardio, só então romar o café da manhã. Auxilia muito na queima de gorduras e faz muito bem a saúde!
Fica a dica! ;)

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